جميعنا نمرّ بلحظات فقدان الحافز، حتى أكثر الناس التزامًا ونجاحًا. الشعور بالخمول وعدم الرغبة في إنجاز أي شيء لا يعني أنك ضعيف، بل يعني أنك إنسان. المهم هو كيف تتعامل مع هذا الشعور.
أولاً، لا تُجبر نفسك على الكمال. كثيرًا ما يكون سبب فقدان الحافز هو توقعات عالية غير واقعية. بدلاً من محاولة إنجاز كل شيء دفعة واحدة، جزّئ المهام الكبيرة إلى أجزاء صغيرة. ابدأ بأسهلها فقط، فمجرد البدء قد يُعيد لك الحماس المفقود.
ثانيًا، ذكّر نفسك بهدفك الأساسي. لماذا تعمل؟ ما الذي تنتظره من هذا المشروع أو هذه المهمة؟ إعادة الاتصال بسببك العميق يمنحك طاقة داخلية للاستمرار.
ثالثًا، غيّر بيئتك. الجلوس في مكان واحد ساعات طويلة قد يُضعف تركيزك. جرّب العمل في مقهى، أو انتقل إلى ركن آخر في المنزل، أو افتح النافذة لتجديد الهواء. التفاصيل الصغيرة في البيئة تؤثر على مشاعرك بشكل كبير.
ولا تنسَ أهمية مكافأة نفسك. حدد مكافأة صغيرة بعد إنجاز المهمة (كفنجان قهوة، أو استراحة مع موسيقى تحبها)، فهذا يشجع العقل على ربط الجهد بالمتعة.
وأخيرًا، سامح نفسك. لا بأس إن لم تكن في قمة حماسك كل يوم. المهم هو العودة. كل مرة تنجح في تجاوز فتورك، تقوّي إرادتك وتبني عادتك من جديد.
